ANUKALANA INSPIRED

HATHA YOGA

morbido + dolce + fluido

CLASSI DI YOGA IN TOSCANA

Guido lezioni di Hatha yoga con approccio Anukalana, personalizzato per le esigenze di yogi esperti e neofiti. Le classi aiutano a connetterti con il tuo sé interiore attraverso movimenti morbidi che ti portano in uno stato di armonia tra corpo + mente + anima.

Che tu pratichi lo yoga regolarmente o che tu sia un principiante curioso di provare qualcosa di nuovo, sei benvenuto/a ad avvicinarti allo yoga insieme a me. Non c’è momento e luogo migliore per connettersi con il proprio io interiore e prendersi cura del proprio benessere fisico e spirituale. Immagina di stendere il tuo tappetino yoga, chiudere gli occhi e, respirando, lasciare andare tutto ciò che ti appesantisce e fare spazio alla pace e bellezza.

Ora facciamolo accadere.

COME FUNZIONA?

  • Guido classi di yoga individualmente o in piccoli gruppi (max. 10-12 persone)
  • Arrivo al tuo luogo di soggiorno in Toscana e facciamo la pratica all’aperto o al chiuso, a seconda di dove è più adatto. Assicurati che lo spazio per la pratica dello yoga sia:
    • pulito
    • grande abbastanza per mettere tappetini da yoga
    • non ci sono rumori disturbanti
  • livello della lezione dipenderà dal tuo livello di esperienza
  • la lezione può essere guidata in inglese o in italiano
  • fornisco tappetini da yoga, quindi non preoccuparti se non hai il tuo
  • vivo nella Toscana centrale (vicino ad Arezzo) e sono disponibile per la maggior parte delle località nella regione.

PER CHI SONO LE CLASSI?

Chiunque, dai principianti alle persone che praticano regolarmente, interessato al mondo dello yoga.

TIPI DI CLASSI

classi di yoga in Toscana

1h

YOGA

anukalana inspired hatha yoga

1,5h

YOGA + RILASSAMENTO

1h yoga + 0,5h rilassamento

Il rilassamento alla fine della pratica include esercizi di meditazione, respirazione e visualizzazione per approfondire ulteriormente il tuo stato di concentrazione e calma.

2h

YOGA + RILASSAMENTO + IL CERCHIO

1h yoga + 0,5h rilassamento + 0,5 il cerchio

Consigliato per un gruppo di persone. Il cerchio è una esperienza di condivisione delle impressioni apportati dalla pratica: nuovi pensieri, sentimenti, azioni per il futuro. Un esercizio che aiuta a costruire legami più profondi all’interno del gruppo.

OGNI RICHIESTA È SPECIALE E LA RISPOSTA È FATTA A MISURA.
Per costi e disponibilità compila il modulo e ti risponderò il prima possibile

curiosità sullo yoga

YOGA

Yoga significa unione. È una pratica antica che è stata raccolta negli Yoga Sutra da un saggio indiano Patanjali circa 2000 anni fa. Il Sutra è una guida filosofica per la maggior parte dei tipi di yoga praticati oggi. Delinea 8 rami dello yoga, aspetti della filosofia yogica, che ci aiutano a concentrarci interiormente fino a raggiungere il samadhi (illuminazione).

Nel giorni di oggi la pratica dello yoga si concentra principalmente sul terzo arto, ASANA – una sequenza di posizioni che purificano il corpo e danno la forza fisica e stabilità mentale necessarie per la meditazione.

HATHA

Hatha significa ostinato o forte. Hatha yoga si riferisce a una serie di asana progettate per allineare la pelle, i muscoli e le ossa e per aprire i canali del corpo, in particolare la colonna vertebrale, per far fluire liberamente l’energia. È un percorso verso il raggiungimento di un equilibrio e l’unione degli opposti maschili e femminili dentro di noi. Ai nostri corpi viene insegnato come sviluppare un equilibrio di forza e flessibilità e le nostre menti sono preparate a concentrarsi sul nostro respiro, con la finalità di diventare più presenti e consapevoli.

ANUKALANA

Anukalana significa integrazione ed è un approccio allo yoga e alla meditazione basato sul Tantra Yoga. I suoi principi si basano su movimenti fluidi e naturali delle asana, che tonificano il nostro corpo in modo armonioso, senza il rischio di affaticare articolazioni e muscoli.

L’80% del corpo umano è fatto di acqua e quindi anche il nostro corpo dovrebbe muoversi come l’acqua in modo naturale, paziente e senza forza. Anukalana rompe gli schemi rigidi e limitanti dello yoga moderno ed è stato dimostrato che il suo approccio morbido porta benefici al corpo, alla mente e all’anima molto più rapidamente di altri tipi di yoga.

In breve, questa pratica fluida ti dà un corpo flessibile e una mente aperta, che insieme ti portano ad un’anima calma e gioiosa.