Ritiro di Yoga in Gravidanza
3 giorni di connessione profonda con te stessa e il tuo bambino
31 maggio – 3 giugno, Montebenichi (AR), Toscana
Rilassati, connettiti e preparati per il nuovo inizio
L’idea dietro il Ritiro di Yoga in Gravidanza nasce dall’esigenza di offrire a te, Mamma in Dolce Attesa, un esperienza che ti prepara a livello fisico, mentale ed emotivo per accogliere una nuova vita.
Vorrei accompagnarti attraverso un processo di trasformazione, in cui concentrarti su te stessa, ascoltarti nel profondo e comunicare con tuo figlio. Utilizzeremo lo yoga, la meditazione, il bagno sonoro e un massaggio personalizzato per lavorare sui livelli sottili, il sistema nervoso. Faremo attività artistiche per liberare la tua creatività e in più avrai una sessione fotografica di maternità, a testimonianza di questo momento speciale. Sarai circondata da altre donne, madri e creatrici di vita, con le quali condividere tutto ciò che ti senti di esprimere.
Mi piacerebbe che tu, Mia Cara Mamma, dopo il nostro ritiro ti sentissi padrona della tua vita e ne traessi il massimo. Mi piacerebbe che questa esperienza ti nutrisse, abbracciasse la tua unicità, aumentasse la tua sicurezza e potenziasse i tuoi poteri materni. Mi piacerebbe che tornassi a casa con il cuore pieno di gioia ed amore… e convinta di essere invincibile. Perché lo sei.
L'Agenda del Ritiro di Yoga in Gravidanza
3 giorni / 3 notti per te e il tuo piccolo
So bene che tu, Futura Mamma, spesso affronti ansia e incertezza durante la gravidanza. Il ritiro affronta queste preoccupazioni, fornendo un programma completo, che ti darà conoscenze tecniche di rilassamento e supporto emotivo, per abbracciare con sicurezza e gioia la tua maternità. Guarda qui cosa sperimenterai nel ritiro:
Yoga in gravidanza
ogni mattina
Inizieremo ogni giornata con una dolce sessione di yoga in gravidanza. Ogni lezione includerà le yoga asana, che allungano, tonificano e rafforzano il corpo. Tecniche di respirazione per calmare il sistema nervoso. Esercizi del pavimento pelvico, per renderlo forte e flessibile per il parto e rendere il suo ricovero post-parto più veloce.
Meditazione + visualizzazione
Ogni lezione includerà anche un pizzico di meditazione con visualizzazione. Questa fusione è fatta su misura per te, Futura Mamma, per darti tutto ciò di cui hai bisogno a livello fisico, mentale ed emotivo per affrontare la gravidanza, la nascita e la nuova vita con il piccolo.
Sessione Fotografica di Maternità
Durante il nostro ritiro vorrei regalarti una sessione fotografica professionale di maternità. Autentica, femminile, intima, solo tu e le tue bellissime curve nella cornice naturale della campagna toscana.
Bagno
sonoro
È un’esperienza unica, che emoziona e apre le porte verso te stessa. Ti rilasserai profondamente con le campane tibetane, immergendoti nella luce soffusa delle candele ed abbandonandoti a un viaggio magico di suoni antichi.
Calmerai completamente il tuo sistema nervoso nelle mani esperte di Silvana, la nostra massaggiatrice professionista, che ti offrirà un dolce massaggio di 50 minuti.
Attività
artistiche
Massaggio
dolce
Avrai la possibilità di esprimerti in modo creativo. Sarà una parte importante dell’intero processo di trasformazione, ma non sveliamo troppo, voglio che sia una sorpresa!
Momenti di pace e condivisione
Quanto è importante il sostegno che le donne riescono a darsi a vicenda? Trascorrerai i giorni del ritiro circondata da anime che stanno percorrendo il tuo stesso cammino. Farai nuove amicizie e potrai condividere liberamente i tuoi sentimenti e pensieri. Ciò che accade durante il ritiro rimane nel ritiro.
supporto
post ritiro
Prima del ritiro sarai invitata ad una pagina Facebook privata. Sarà un luogo dove poter coltivare le tue nuove amicizie, così che, quando tornerai a casa, ti sentirai ancora connessa e vicina alle Mamme incontrate durante questa esperienza speciale.
La location
La casa del nostro ritiro sarà una villa a conduzione familiare, immersa nel verde della campagna Toscana. Le persone che ci accoglieranno lavorano nel settore agrituristico da molti anni ed il loro progetto è di offrire accoglienza che si nutre di gentilezza, premura, attenzione, costante ma discreta presenza, per rendere il nostro soggiorno un’oasi di pace e tranquillità.
Perché è un luogo speciale:
Nel cuore della campagna Toscana
Ambienti accoglienti
Giardino e piscina esclusivi
Sala yoga spaziosa per le pratiche e attività
Sala massaggi
Pasti nutrienti tre volte al giorno
Dove si trova:
Località Giusterna, 4
Montebenichi
52021 Bucine
La dieta
La nostra tavola sarà preparata con cura dallo chef Auro. Con la sua maestria si assicurerà che tutti i pasti rispettino le esigenze della dieta in gravidanza e siano deliziosi e sani allo stesso tempo.
> Pausa tisana ogni pomeriggio
> Acqua a disposizione tutto il giorno
Chi sono
Ciao! Sono Iga, insegnante di yoga, fotografa e mamma di Xavier!
Quando ero incinta mi sono resa conto di quante poche attività ci fossero per le future mamme in Toscana. La gravidanza era un momento speciale, ma sentivo che i modi per celebrarlo fossero molto limitati. Nonostante tutti dicessero che dovevo prendermi cura di me stessa, i modi per farlo erano veramente pochi! Da allora il mio sogno è stato provare a cambiarlo.
Insegno yoga da 4 anni. Sono insegnante certificata di Yoga Integrale e Yoga in Gravidanza accreditata da CSEN e dall’associazione internazionale YOGA ALLIANCE.
Durante l’anno scolastico insegno Vinyasa Yoga e Yoga in Gravidanza al Chandra Studio Olistico di Montevarchi. Durante la stagione estiva collaboro con strutture ricettive offrendo ai loro ospiti esperienze di yoga e meditazione.
Inoltre, da più di 10 anni, sono fotografa professionista. Ho aggiunto la mia esperienza al nostro ritiro, regalandoti una sessione fotografica con la tua splendida pancia. Nel programma ho integrato una sessione fotografica per ogni partecipante e non vedo l’ora di fotografarti!
Come unirsi al ritiro
Durante il nostro ritiro avrai la scelta di alloggiare in una camera condivisa oppure privata. Scegli il tuo tipo di alloggio e manda il modulo sottostante per esprimente il tuo interesse.
COSA è INCLUSO
vitto e alloggio
uso di giardini e piscina
tre lezioni di yoga
un massaggio di 50 min
un bagno sonoro
una sessione fotografica
attività artistiche
gruppo di max 10-12 mamme
goodie bag (souvenir)
gruppo di supporto post-ritiro
NON è INCLUSO
trasporto alla location
Il ritiro si svolgerà dalle ore 10:00 di venerdì 31 maggio, alle ore 10:00 di lunedì 3 giugno. Include 3 notti più pranzo e cena di venerdì + colazione, pranzo e cena di sabato e domenica + colazione di lunedì.
alloggio in camera condivisa
560€
alloggio in camera privata
596€
in base alla disponibilità
A partire da
560€
tutto incluso
check-in 10:00, check-out 10:00
Prenotazione valida dopo il pagamento di caparra di 150€
La somma rimanente da saldare entro 15 maggio
Cancellazioni: rimborso di caparra a 100% entro 15 Aprile, 50% entro 30 Aprile, dopo 30 Aprile la caparra non è rimborsabile
Richiedi informazioni di prenotazione
Compila il modulo sottostante per saperne di più su ritiro, programma e disponibilità. Ti risponderò a breve, qualsiasi domanda tu possa avere!
Nel caso preferisci il contatto telefonico, ecco il mio numero +39 371 304 3184.
